ストレスマネジメントの方法の前に

ストレスって何でしょう？

外から外圧がかかっている事ですね。

仕事の残業や人間関係といった心身ひ負荷がかかった状態だと言い表せます。

放っておくと、エネルギーを消耗してしまうので、ストレスマネジメントの方法を学ぶことが大事ですね。